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美国蒙大拿40岁父亲,因徒步旅行跟不上孩子脚步,150天减掉92磅

admin 2019-05-14 317人围观 ,发现0个评论

一位父亲意识到自己在体能上现已跟不上自己的三个孩子后,决议改动自己的饮食习惯,并加强练习,尔后他在150天内减掉了92磅。

40岁的杰里米彼得森来自美国蒙大拿州,2017年其时他体重290磅(263斤),在一次家庭步行旅行之后,开端了他的健康之旅。

那次步行旅行中,他由于太胖而跟不上自己的妻子和三个孩子(9岁、7岁和6岁)。

“我看着镜子里的自己,想着我的家人,我的职责,以及在不到一年的时间里我会是怎样的40岁,”杰里米在他的网络主页上解说道,其时他在步行旅行中感到呼吸困难。

改动: 40岁的耶利米 彼得森透露了他是如安在不到五个月的时间里减掉了将近100磅的体重,由于他

改动: 40岁的杰里米彼得森透露了他是如安在不到五个月的时间里减掉了将近100磅的体重,由于他意识到自己的体重,使他无法在步行旅行中跟上孩子们的脚步

改动: 这位三个孩子的父亲,来自蒙大拿州,致力于严厉的生酮饮食和严厉的练习方案,并设法在150天内减

改动: 这位三个孩子的父亲,来自美国蒙大拿州,致力于严厉的生酮饮食和严厉的练习方案,并设法在150天内减掉了92磅

改动: 杰里米从42号牛仔裤变成33号牛仔裤,他每天练习两次,吃高脂肪、低碳水化合物的食物

他持续说:“我知道我有必要在日子中做出一些严重的改动。”

在最近的 Instagram 帖子中,杰里米具体论述了他的动机,解说说他对家人的爱,是鼓舞他每天坚持健康的原因。

他写道:“我想恢复健康,由于我没有满足的精力来进步工作效率。”

“我想在工作中富有成效,由于养家糊口很重要。”我想养家糊口,由于做一个巨大的爸爸妈妈是值得的。我想成为一个了不得的爸爸妈妈,由于我信任这是美好日子的一部分。”

专心: 早上,杰里米将进行两英里的步行练习,作为他每天的第一次练习

专心: 早上,杰里米将进行两英里的步行练习,作为他每天的第一次练习

我的家人一向都是我的原因。假如你想在日子中取得成功,找到你的原因是至关重要的。假如你的行为背面没有强有力的理由,你就不太可能得到成果。

“当你觉得自美国蒙大拿40岁父亲,因徒步旅行跟不上孩子脚步,150天减掉92磅己再也没有力气的时分,为什么要把你拉起来呢? 当其他人都以为你现已完蛋的时分,你为什么还要持续战役呢?”

他总结道:“我会这么做。 无论怎么! 我的家人都指望着我呢!”

为了改动自己的日子方法,杰里米决议每天练习两次,并开端进行生酮饮食,看看是否有助于减轻体重。

健身方针: 这是杰里米一天中的第二个练习,下方相片是他瘦身之旅的第一天,现在,去健身房

增加肌肉: 杰里米以为酮类饮食协助他减轻了如此多的体重。 他现在致力于鼓舞其他人完成他们自己的健身和身体方针

杰里米通知他的美国蒙大拿40岁父亲,因徒步旅行跟不上孩子脚步,150天减掉92磅9万名Instagram粉丝:“方美国蒙大拿40岁父亲,因徒步旅行跟不上孩子脚步,150天减掉92磅针越困难,咱们就越要有决心达到它。”

雕琢: 耶利米对饮食的另一个改动是彻底戒酒

雕琢身体: 杰里米对饮食的另一个改动是彻底戒酒

近年来,酮类饮食日子方法——低碳水化合物、高脂肪的饮食——现已遭到瘦身博主和练习师的欢迎。

在饮食中,它会使身体进入酮症状况,这是一种推陈出新状况,这时身领会焚烧脂肪而不是碳水化合物。

最近,健身教练吉莉安麦可激烈打击酮类饮食,由于她以为酮类饮食对身体'不健康'。

但仍有许多人测验它,包含杰里米,也的确有人得到了令人难以置信的作用。

杰里米会在每天早晨做两英里的步行旅行,然后下午晚些时分去健身房做双倍的运动。

他的饮食也发作了改动,他挑选脱节面包和意大利面等碳水化合物,挑选以肉类和健康脂肪为主的膳食。

杰里米一边在 Instagram 上共享他用生菜而不是面包包裹的芝士汉堡,一边在上面写道:"自从我转动了烤酮轮之后,美国蒙大拿40岁父亲,因徒步旅行跟不上孩子脚步,150天减掉92磅我发现我再也不想吃那些能让我的胃撑起来的东西了... ... 吃完饭后,我不再感到厌恶和浮肿,第二天早上在健身房里,我的身体感觉棒极了。"。

自豪: 这位父亲供认,在他显着削减了碳水化合物的摄入后,这种饮食让他感觉更好,也不那么臃肿

自豪: 这位父亲供认,在他显着削减了碳水化合物的摄入后,这种饮食让他感觉更好,也减轻了浮肿

预备改动: 耶利米的瘦身开端于这次步行旅行的那一天

杰里米的瘦身开端于那次家庭步行旅行

挣扎: 这次步行旅行让这位三个孩子的父亲意识到,他再也无法不上气不接下气地跟上孩子们的脚步

挣扎: 这次步行旅行让这位三个孩子的父亲意识到,上气不接下气地的他,有必要做出改动来跟上孩子们的脚步

'碳水化合物宿醉是实在的',他持续说: "我厌烦那种在周末过度放纵吃碳水化合物的日子。"

杰里米的大部分膳食会集在他在烤架上烹制的肉类,以及健康的油脂和绿色蔬菜。 他还将用生菜替代面委托书范本包和小圆面包来做卷饼和汉堡。

杰里米的另一个饮食改动是彻底改掉任何酒精,以协助他的改动。

鼓舞人心: 他的改动现已在 Instagram 上被记录下来,以鼓舞其他人

鼓舞人心: 他的改动现已在 Instagram 上被记录下来,以鼓舞其他人

在杰里米开端酮类饮食之前,他穿42码的牛仔裤,常常由于运动而上气不接下气。

这位父亲现在轻了150磅,穿戴33码的牛仔裤,他正在用自己的改动鼓舞其他人改动自己的日子方法。

杰里米通知他在 Instagram 上的9万名粉丝美国蒙大拿40岁父亲,因徒步旅行跟不上孩子脚步,150天减掉92磅说,方针越艰巨,成功后,咱们从中取得的成就感和决心就越大。

他接着说:"关于我自己来说,我的自傲很大程度上来自于我的方针达到——健康和身体形象的改动。"

"假如你缺乏自傲,正在寻觅改进自己的办法,试着设定一些健身或瘦身方针吧。"

"当你完成了这些方针,你就会取得决心,信任自己能做得更多。"

杰里米使用他的 Instagram 作为一个渠道来鼓舞其他人,并引导他们怎么也能完成他们的健身和身体方针。

tips:什么是酮类饮食,它是怎么起作用的?

酮类饮食(Keto)是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食方案,与 Atkins 饮食十分类似。

测验这种饮食的人被要求很多削减卡路里的摄入量,一起吃很多的高脂肪食物,如鱼、肉和鸡蛋。

一些节食的人还喝"防弹咖啡"——黑咖啡和酥油(液体黄油) ,这有助于避免他们在白日感到饿。

这种饮食经过有效地削减身体摄入碳水化合物——身体能量的首要来历。

生酮饮食,是在模仿饥饿状况

当这种状况发作时,身体焚烧脂肪来获取能量。

它还能将肝脏中的脂肪转化为酮,为大脑供给能量。

生酮饮食能够导致血糖和胰岛素水平大幅下降,必定程度上有助于改进2型糖尿病症。

也有专家以为,生酮饮食不是瘦身魔法药,并以为生酮饮食并非安全可靠。

简而言之,生酮饮食是一种比较极点的高脂、低碳水化合物饮食方法。

关于生酮饮食,正面、负面的点评都有,没有深化了解酮类饮食的朋友,不行盲目测验。

本文来自@美国日志

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